儿童保健知识.doc
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1、儿童保健知识 一、儿童膳食营养保健指导 : 1供给合理平衡膳食 在热能充分供给前提下,注意蛋白质的质与量,及其它营养素的供给。做好荤素、粗细搭配,防止过食零食、甜食,培养良好饮食习惯。 2作好一日三餐膳食安排 ,尤其注意早餐热能、蛋白质的摄入,使早餐供热占一日总热能的 30;午餐不能过于简单,热能约占全日的 35一 40;晚餐为 30一 35。 3. 鼓励孩子多吃蔬菜水果,补充维生素,养成不挑食的好习惯,有利于儿童的健康及生长发育。 二、儿童口腔保健: 1.帮助宝宝养成良好的刷牙习惯。尤其是 2-6 岁年龄段,除了选择适龄的儿童牙膏,还应注意,饭后用温开水漱口,早晚各刷牙一次。刷牙时间应维持在
2、 3 分钟左右,口腔及牙齿上的细菌才能得到充分清除。 2.正确的刷牙方法是:顺着牙,竖着刷,刷完里面再刷外面。不可横向来回用力刷,否则会损伤牙龈。 3.平时要少吃糖果。尤其是临睡前不要吃糖,预防龋齿的关键。此外要注意宝宝卫生习惯,不咬手指头,不咬铅笔头等异物,不用舌头舐牙齿 。 4.如果发现牙齿有病且一直得不到改善,应及时就医。 三、儿童眼睛保健指导: 1.保持端正的坐姿:与桌面和书本保持一定的距离。 2.做好用眼卫生:看书看电视半小时让眼睛休息 510分钟,距离电视屏面 2.53m,光线充足。勤洗手,避免用手揉眼睛。 3.平时多补充维生素 A,可有效预防夜盲症。比如:鱼肝油、蛋类、奶类、胡萝
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