DB4101 T 6-2019 少林拳.pdf

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1、ICS 01.040.97 A 20 DB4101 郑州市地方标准 DB4101/T 62019 少林拳 Shaolin boxing 2019 - 01 - 16发布 2019 - 04 - 16实施 郑州市质量技术监督局 发布 DB4101/T 62019 I 目 次 前言 . II 引言 . III 1 范围 . 1 2 术语和定义 . 1 3 主要功能 . 1 4 技术特点 . 1 5 技术风格 . 1 6 分类 . 2 7 技术要求 . 3 8 其他要求 . 4 DB4101/T 62019 II 前 言 本标准按照GB/T 1.12009给出的规则起草。 本标准由登封市旅游局提出并

2、归口。 本标准起草单位：河南省武术协会少林拳研究会、登封市武术运动管理中心、登封市嵩山少林塔沟 武术学校、登封市旅游局、登封市工商管理和质量技术监督局。 本标准主要起草人：刘海科、郑跃峰、王宗仁、梁继红、王景会。 DB4101/T 62019 III 引 言 天下功夫出少林。少林拳是中国传统拳种之一，源于少林寺，故以“少林”为名。 少林拳是中华武术中一颗璀璨的明珠，它发源于河南省登封市嵩山少林寺，并因而得名，又称少林 武术或少林功夫。少林拳起源于北魏孝文帝太和十九年（公元495年），距今已有1500多年的历史，拳 经拳法备要云：“拳法者，卫身御侮之善术也，其原始于少林”，“拳法之由来本于少林，

3、自宋太祖 学于其中，而名遂传天下”。少林拳是中国最早最优秀的一项体育技击活动，技战思想和文化内涵丰富 多彩，历史悠久，影响深远。 “拳以寺名，寺以拳显”，少林拳以禅为体，以武为用，以其刚柔相济、朴实无华、攻防兼备、重 于实战、内外兼修、强身健体、延年益寿的特点而在国内外享有盛名，为中华民族优秀传统文化之一， 受到广泛认可和赞扬。 为传承和弘扬少林拳的优秀文化传统，特制定本标准。 DB4101/T 62019 1 少林拳 1 范围 本标准规定了少林拳的术语和定义、主要功能、技术特点、技术风格、分类和技术要求。 本标准适用于少林拳的演练。 2 术语和定义 下列术语和定义适用于本文件。 2.1 少林

4、拳 少林拳是少林武术的总称，包括所有少林武术技术。它是博采众长，历史悠久，内容丰富，形式多 样，体系完整，特点突出，风格独特，注重实战，并具有禅、武、医、文等多种传统文化特征的一种武 术流派。 3 主要功能 少林拳的主要功能如下： a） 强身健体； b） 防身自卫； c） 政治军事； d） 医疗养生； e） 娱乐观赏； f） 产业经济； g） 文化教育； h） 社会交往。 4 技术特点 少林拳的技术特点如下： a） 内容丰富，朴实无华； b） 禅拳一体，神形兼备； c） 结构紧凑，短小精悍； d） 攻防严密，招式多变； e） 注重技击，立足实战。 5 技术风格 DB4101/T 62019 2

5、 少林拳的技术风格如下： a） 拳行一线，曲直有度； b） 滚出滚入，以目注目； c） 横起顺落，进低退高； d） 轻灵稳固，刚猛质扑； e） 巧打快攻，以声助威。 6 分类 6.1 拳术类 小洪拳、大洪拳、长护心意门、七星拳、罗汉拳、小红拳、长锤拳、三十二手短打、黑虎拳、大通 背拳、小通背拳、达摩五经拳、柔拳、连环拳、长拳、龙拳、猴拳、罗汉十八手、老红拳、功力拳、莲 花拳、鸳鸯腿、护身流星拳、六合连拳、虎扑拳、十趟弹腿、十二趟弹腿、五行八法拳、八仙拳、少林 十三抓、三皇炮锤拳、子母少林拳、梅花手、火龙拳、反臂拳、流星腿、二祖拳、小连环拳、风火拳、 豹子拳、镇山拳、破连拳、天罡拳、出山拳、白猿

6、螳螂拳、十路埋伏拳、伏虎拳、一枝梅拳、罗汉喜怨 拳、鹰拳、关东拳、七星螳螂拳、跌扑拳、达摩点穴拳、侠拳、燕青拳、夜叉铁沙拳、豹子拳、炮锤、 搜风拳、猛虎拳、云阳拳、苌家拳、太祖长拳、佛汗拳、地趟拳、金刚拳、伏虎拳、青龙出海拳、罗汉 阴风拳、金石拳、梅花螳螂拳、饿虎拳、鸡拳、地术拳、四门拳、迎门拳、五祖拳、连环锤、埋伏拳、 蛇拳、虎拳、鹤拳、狗拳、蛤蟆拳、鸭拳、擒敌拳、流星拳、五行连环拳、拦截螳螂拳、铁牛盾拳、八 极拳、开山拳、看家梅花拳、地煞拳、守院拳、连手短打、走马六合拳等。 6.2 器械类 6.2.1 短器械 单刀、梅花单刀、老单刀、七星单刀、一路单刀、追风刀、太祖卧龙刀、五虎断门刀、五虎

7、群羊刀、 劈四门刀、三环九连刀、佛陀刀、白猿刀、白马分鬃刀、削马四蹄刀、连环刀、二堂剑、五堂剑、行龙 剑、龙形剑、青龙剑、达摩剑、乾坤剑、白猿剑、七星剑、龙泉剑、连环剑、太乙剑、火龙剑、云阳剑、 五法剑、十形剑、三十六剑、疯魔剑、九宫剑等。 6.2.2 长器械 少林枪、十三枪、十八枪、二十七枪、二十四名枪、四十八名枪、八十四名枪、爆花枪、二十一名 枪、花枪、长枪、连环枪、罗王枪、五虎枪、提门枪、提篮枪、六路花枪、梅花枪、战枪、杨家枪、少 林棍、猿猴棍、齐眉棍、单盘龙棍、阴手棍、大夜叉棍、小夜叉棍、烧火棍、疯魔棍、排棍、穿梭棍、 镇山棍、五虎群羊棍、劈山棍、小梅花棍、白蛇棍、八仙棍、旋风棍、飞龙

8、棍、达摩棍、流星棍、八宝 混元棍、云阳棍、旗门棍、齐天大圣棍、醉棍、短棍、十二路五虎群羊棍、春秋大刀、朴刀、三股叉、 方便铲、方天画戟、梢子棍等。 6.2.3 双器械 双枪、滚堂双刀、六合双刀、少林双刀、双鞭、双锏、双锤、双拐、双钩、双草镰等。 6.2.4 软器械 九节鞭、绳索、绳镖、单鞭、流星锤、牧羊鞭等。 DB4101/T 62019 3 6.3 对练类 6.3.1 徒手对练 踢打六合拳、咬手六合拳、绞手六合拳、盖手六合拳、扳手六合拳、耳巴六合拳、对拳、罗汉对打、 一百零八对拳、六合连环双打、六合缠打、二十四对拳等。 6.3.2 器械对练 六合枪、六合棍、对砍刀、单刀对双刀、单刀对枪、单刀

9、对棍、双刀进枪、单刀进枪、朴刀进枪、 梢子棍进枪、拐子进枪、大刀进枪、对刺剑等。 6.3.3 徒手对器械 空手入白刃、空手夺枪、空手夺刀、空手夺棍等。 6.4 功法类 6.4.1 少林七十二绝技 铁臂功、排打功、铁扫帚功、足射功、腿踢功、铜砂掌、蛇行术（蜈蚣跳）、提千斤、罗汉功、铁 头功、四段功、铁布衫功、双锁功、上罐功、石锁功、铁珠袋、千斤闸、鞭劲法、分水功、玉带功、鹰 翼功、跳跃法、霸王肘、一指金刚法、拔钉功、一指禅功、石桩功、金钟罩、铁牛功、旋风掌、卧虎功、 拔山功、合盘掌、推山掌、踢桩功、鹰爪功、斩魔剑、玄空拳、金砂掌、铁砂掌、飞行功、枪刀不入法、 五毒追砂掌、飞檐走壁法、一线穿、穿纵

10、术、金铲指、揭谛功、梅花桩、捻花功、螳螂爪、跑板功、闪 战法、金刀换掌功、轻身术、铁膝功、陆地飞行术、穿窗功、泅水术、点石功、琵琶功、柔骨功、壁虎 游墙术、门裆功、翻腾术、布袋功、蛤蟆功、千层纸功、弹子拳、锁指功、追风掌功、软玄功。 6.4.2 硬气功 铁布衫、金钟罩、铁沙掌、二指禅、铁头功、银枪刺喉等。 6.4.3 养生功 易筋经、八段锦、小武功、坐禅功、童子功、阴阳气功等。 7 技术要求 7.1 六合兼备 手与足合、肘与膝合、肩与胯合，称为外三合；心与意合、意与气和、气与力合，称为内三合。 7.2 束身秀敏 动作不宜张开，多显玲珑紧凑之势。要求头顶竖项，两肩平沉，含胸裹背，立腰气沉，收腹敛

11、臀， 结构紧凑，手不离身，具有典型的外三合形态。 7.3 拳打一线 演练时的起、落、进、退多在一条线上往返运动。通过身法、步法、技法的有机配合，凸显少林拳 机警敏捷、灵活多变的运动特点。 DB4101/T 62019 4 7.4 三节明理 运动时身体各部位应遵循的基本法则，以身而论，有上、中、下三节之分。凡做动作，首先在中三 节作用的前提下，上、下三节才能做到稍节起、中节随、根节追。同时要求起要迅速、随要紧跟、追要 催动。 7.5 四梢齐备 以发为血梢，甲为筋稍，舌为肉梢，牙为骨梢。使全身筋骨、气血、神力、意志凝成一体，形成最 佳表现。 7.6 滚出滚入 手以滚而出，身以滚而动。手以滚而出是指

12、拳、掌在冲出与收回的过程中，手臂面螺旋出入的表现 形式。身以滚而动是指身体的运动要与上肢的出入一致，要随上肢的出击和回收转动上体配合。有头如 猴形、身如龙形、步如鸡形之说。 7.7 虚实变化 在攻防实战中突出虚实转化的运用。有指西打东、指上打下、前虚后撞、佯攻而实退，视退而实进， 虚虚实实、真真假假、示之以虚、乘势飞击等特点。 7.8 八打八不打 对人体八个要害部位有八打八不打的要求，对友要遵循八不打的准则，以防伤害身体。对敌面言， 针对要害，决不手软。 7.9 视之无形、试似风火 视之无形即意不露形，形不破体，力不出尖，以无形为有形，以无法为有法；试似风火，强调少林 拳法以快为主，以刚见长。

13、出拳如放箭，收拳似火烧，拳如连珠炮，进步捷如风。 7.10 六合相融、依法行拳 在运动时要求人本体内外三合合一，按照六合相融的要求进行练习。 7.11 提托聚沉、以声助势 气与动作的配合，气与力的使用要视动作变化而灵活运用。心为主帅，身为老营，眼为侦察，气力 为士卒，手足为先锋。 7.12 身械合一、攻防兼备 身法、步法、手法与器械方法整体合一，攻防兼备，克敌制胜。 8 其他要求 8.1 准则 8.1.1 德才兼备，文武双修，弘扬正气，服务社会。 8.1.2 严守诚、信、礼、义、孝、勇的少林精神。 8.1.3 不持强凌弱，任意妄为，切忌好勇斗狠。 DB4101/T 62019 5 8.1.4

14、尊师重道，有礼有节，遵守社会公德。 8.1.5 忌酒戒色，与时俱进，维护少林声誉。 8.2 服饰 8.2.1 立领、短袖（长袖均为灯笼袖，袖口为紧口）上衣。男子的上衣为对襟有七对直襻，女子的上 衣为半开对襟有三对直襻，周身有1 cm的边。 8.2.2 灯笼裤，松紧腰，横、立裆要适宜。 8.2.3 软腰巾或硬腰带。 8.2.4 各款式服装面料、颜色可任选，可在规定的服装款式上增加各种图案并具有传统特色。 8.3 场地 8.3.1 单练场地为长14 m、宽8 m，其周围至少有2 m宽的安全区。 8.3.2 集体项目的场地为长16 m、宽14 m，其周围至少有1 m宽的安全区。 8.3.3 场地四周内沿应标明5 cm宽白色边线。 8.3.4 场地的空间高度不少于8 m。 8.3.5 两个场地邻近边缘距离6 m以上。 8.3.6 比赛场地灯光照度应达到1500 Lx以上。 8.4 环境 8.4.1 通风换气良好。 8.4.2 环境干净平整。 8.4.3 场所装配镜子。 8.4.4 颜色运用合理。 8.4.5 减小噪声污染。 _