2019年春八年级生物下册第八单元健康地生活第三章了解自己增进健康第一节评价自己的健康状况知能演练提升新人教版.docx

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1、1第三章 了解自己,增进健康第一节 评价自己的健康状况知能演练提升能力提升1.某九年级毕业生参加体检,体检报告显示各项指标正常,说明该学生( )A.身体健康B.心理健康C.道德健康D.社会适应良好2.下列做法符合健康生活理念的是( )A.通宵玩电游 B.吸烟酗酒 C.合理宣泄 D.拿可乐当水喝3.“狐狸吃不到葡萄就说葡萄是酸的”又称“酸葡萄心理”,是指求事不成的一种心理平衡,这种情绪调节属于( )A.转移注意力 B.宣泄烦恼C.自我安慰 D.遗忘4.当受到挫折时,采取的措施不恰当的是( )A.向朋友征求意见B.砸坏课桌C.向老师讲述,得到帮助D.向家长诉说,寻求帮助5.在日常生活中出现一些情绪

2、问题,如焦虑、抑郁时,下列调解自己情绪的方法,错误的是( )A.听自己喜欢的音乐或者看自己喜欢的电视剧等来分散自己的注意力B.大哭一场或者找自己的知心朋友倾诉C.与别人大闹一场,宣泄自己的烦恼D.找个合适的理由进行自我安慰6.正在考试的你突然发现很多题目平时没有见过,担心考不好而压力骤增,这时你应该( )A.放声大哭B.放弃做题,轻声哼唱音乐C.寻求监考老师的帮助D.静心答题,与出题者进行智力对话7.下列做法有利于身心健康的是( )A.为增强体质,积极参加体育锻炼B.与同学相处,以自我为中心C.为防止身体发胖,经常不吃早餐D.青春期精力充沛,经常通宵学习8.下列关于健康生活的叙述,不合理的是(

3、 )2A.流感患者属于易感人群B.注意食品卫生,不吃腐败变质的食物C.良好的人际关系,会让你的心理更健康D.人的身体需要多种营养物质,要做到合理膳食9.在日常生活中,当一个人或多或少地出现一些情绪问题时,可以用多种方法来调节自己的情绪。下列几种方法中,不适当的是( )A.到外面去打球B.一个人跑到野外大哭一场C.把枕头作为泄愤的对象,拼命摔打D.邀三五个好友,找一个地方一醉方休10.下列有关参加篮球比赛的说法,错误的是( )A.参加篮球比赛有利于保持身体健康B.参加篮球比赛有利于保持心理健康C.参加篮球比赛有利于社会适应方面的健康D.参加篮球比赛只有利于身体健康11.小王由于工作关系经常跟一些

4、特殊人群打交道,几年下来,小王养成了“勤洗手”的习惯,有时候为了把手“洗干净”,他甚至会连续洗手 1 小时。下面对于小王健康状况的分析,正确的是( )A.小王的身体不健康B.小王的心理不健康C.小王的社会适应方面不健康D.小王是个完全健康的人探究创新12.下图是三名同学宣泄烦恼的不同方式示意图,请你根据图回答下列问题。(1)上述三种方式分别是 A ;B ;C 。 (2)小丽遇到烦心事时,采取图 A 所示的方法宣泄,不过她是在午夜朋友休息时,打电话诉说烦恼,你认为这样做合适吗?为什么?(3)有些人采取图 C 的方法宣泄,不过宣泄的对象不是沙袋,而是家里的日用品,你认为这样会造成哪些不良后果?3(

5、4)日常生活中,你遇到的烦恼主要有哪些?你是怎样宣泄这些烦恼的?参考答案知能演练提升1.A 通过体检报告只能了解身体的健康状况。2.C 3.C4.B 受到挫折时,可以把心中的烦恼向亲人或知心的朋友诉说,甚至大哭一场,把积压在内心的烦恼宣泄出来,这样有利于身心健康,A 项正确;也可以寻求老师和家长的帮助,C、D 两项正确;砸坏课桌会损坏公物,B 项错误。5.C 6.D7.A 积极参加体育锻炼,有利于增强体质,特别是处于青春期的学生,正值身体发育时期,更应该积极参加体育锻炼;同学间应互相帮助,不能以自我为中心;经常不吃早餐,会感到头晕乏力,注意力不集中,反应迟钝,记忆力下降,影响学习成绩,还会影响

6、到青少年的发育和健康;青春期虽然精力充沛,但不能经常通宵学习,过度疲劳会影响身体健康,要保持充足的睡眠和休息。8.A 流感患者属于传染源。9.D 喝酒是不利于身体健康的,也不能保持心情愉快。10.D 篮球比赛显然可以起到锻炼身体的作用;篮球比赛时,进球时的喜悦和自豪对心理健康非常有益;队友之间的配合、庆祝胜利和分担失败的责任都能促进人与人之间和谐的社会关系。11.B12.答案: (1)向朋友诉说 大哭一场 打沙袋(2)不合适,宣泄时应注意宣泄的时间和对象,小丽的做法影响了朋友的休息。(3)这样做会造成经济损失,并且不容易得到大家的理解和帮助,只能适得其反。(4)烦恼主要有学习负担过重、被同学、老师或家长误解等。宣泄方式:向家人和朋友倾诉,看书或听音乐,进行体育锻炼等。(可根据自己的情况回答)4