1、大学生健康与运动处方,宁夏大学体育学院主讲人：徐芝芳2007.3.,正确的健康观,1重视健康。因为健康是1，其它一切都是0，则1000000000留得健康1在，可能有幸福。否则000000000=0劝君保健谓无钱，有也无 病到临头用万千，无也有若要与君谈保健，空也忙 阎王召见命归西，忙也空,2.健康掌握在自己手中,“千万不要死于无知，”二十一世纪联合国卫生组织宣言，“健康是从懂得健康开始的。 （1）有病乱投医 （2）迷信医病 （3）不愿体检 （4）扁鹊见蔡桓公 （5）健康是财富,3.健康的四个条件：,正确的健康观念+正确的健康知识+正确的健康方法+持之以恒=保证健康 生命只有一次，让生命健康才
2、是真正的珍爱生命，无论何人，只有把健康放在首位时，一切才显得有意义。,健康概述,一、健康的定义以及不同国家对健康的定义1989年WHO提出了健康的新概念:除了躯体健康、心理健康和社会适应良好外.还要加上道德健康.只有这四个方而的健康才算是完全的健康。这是最新的最具有权威性关于健康的概念。 1.美国：人民体格健壮、人体素质要好。运动能力要强、多器官系统动能完善、心理正常，精力充沛，能胜任艰巨的生产劳动，生活内容充实。 2.日本：三快(好):一是吃的快.二是睡快 。三是便的快。 3.中国：键康指一个人只有在躯体健康、心理健康、社会适应良好和道德健康四个方都健全,才算是完全健康的人 。,二、健康的四
3、个层次,1、生理健康层次 生理健康指人体的结构完整和生理功能正常。 2、心理健康层次 心理健康以生理健康为基础并高于生理健康，是生理健康的发展。 a. 关于大学生的心理健康状况的调查：大学生中有13%的人出现了轻度的心理偏离，最好能接受心理咨询;3%的人有严重偏离，应尽快接受心理咨询和治疗。孤独量表得分显示，有17%的学生感到中等程度的孤独，4%的学生有严重孤独感。,b. 产生的原因 (1)适应问题:首先是对外部环境的不适应，较多地表现为缺乏生活自理能力和自我管理能力，如饮食起居安排不当，生活费用支配不合理等。 (2)学习问题:主要表现为学习目标不明确，学习成绩不好，学习积极性不高，对所学专业兴趣不浓。 (3)人际关系问题:生活中有的学生因为宿舍个别同学影响自己的休息就与该同学发生争吵，过后心里别扭，影响情绪和学习。 (4)恋爱问题:大学生一般希望得到诸如如何与异性沟通，表达自己的感情，如何扩大与异性的交际网，或如何中断恋爱关系，如何拒绝求爱者等方面的指导。 (5)就业问题:就业市场上的艰难、考研道路中的迷惘以及遭遇分离考验的爱情，也是毕业生的心病之一。,
