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    糖尿病运动处方.ppt

    • 资源ID:386129       资源大小:255.50KB        全文页数:7页
    • 资源格式: PPT        下载积分:2000积分
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    糖尿病运动处方.ppt

    1、糖尿病运动处方 (使用此处方前提:病人只患有糖尿病!) xxxx年xx月xx日 姓名:xxx 性别:男 年龄:60,一、运动目的:降糖、降脂、增强体力和抵抗力。 二、运动方式:以有氧运动为主。如散步、骑自行车、慢跑、跳绳、跑步、爬楼梯、游泳、跳舞蹈、健美操。 三、运动强度:周身发热,出汗,但不至于大汗淋漓; 四、心率:控制在110次/min左右(或170年龄); 患者不要在胰岛素或口服降糖药作用最强的时候运动,否则有可能导致低血糖。 五、运动时间:早餐后12小时运动的最佳;(8点后,因为这时可能是一天中血糖最高的时候);晚上在饭后一小时为宜 六、运动持续时间:每次运动保持在4560分钟,包括运

    2、动前准备和运动后恢复整理运动时间。达到运动强度后,应坚持30分钟左右。 七、运动频率:每周35次最适宜,最好是每天运动1次。切勿对锻炼产生厌烦心理!,一次力量锻炼的锻炼内容和时间分配,九、运动的注意事项 1、运动前*确定运动方式和运动量;*选择合适运动鞋和袜,注意鞋的密闭性和透气性;*运动场地要平整、安全,空气新鲜。 2、运动时*先做热身运动15分钟,运动过程中注意心率变化;*运动中注意饮一些白开水,以补充水分和氧的消耗;*若出现乏力、头晕、心慌、胸闷、憋气、出虚汗,腿痛等不适,应立即停止运动;*运动即将结束时,再做10分钟左右的恢复整理活动。,九、运动的注意事项 3、如果血糖大于13.9mm

    3、ol/L,出现酮体,避免运动;如果血糖大于13.9mmol/L,未出现酮体,谨慎运动;如果血糖小于5.6mmol/L,应摄入额外的碳水化合物后,方可运动。 4、随身携带糖果,当血糖较低时及时服下,避免低血糖发生。 5、随身携带糖尿病卡,写明姓名、年龄、住址、电话等 6、运动后仔细检查双脚,发现红肿、青紫、水泡、血泡、感染等,应及时处理。 7、其他*运动时间和运动强度相对固定;*注射胰岛素的病人,运动前应将胰岛素注射在腹部;*有条件者最好在运动前和运动后各测一次血糖。,增殖性糖尿病视网膜病变病人运动限制建议,运动的注意事项慢性并发症,运动的注意事项慢性并发症,糖尿病足部保护性感觉丧失者的运动限制,糖尿病足病人多数应用胰岛素治疗,如果完全不活动, 摄入的能量堆积,可使体重增加,


    注意事项

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