七年级生物下册4.7.1分析人类活动对生态环境的影响有氧运动素材（新版）新人教版.doc

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1有氧运动有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。即在运动过程中，人体吸入的氧气与需求相等，达到生理上的平衡状态。简单来说，有氧运动是指任何富韵律性的运动，其运动时间较长（约 15 分钟或以上），运动强度在中等或中上的程度(最大心率之 75%至85%)。

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