1、- 1 -第三章 了解自己，增进健康教学目标1.知识与能力：全面理解健康的定义；理解生活方式的概念，认识到生活方式对健康有影响；通过探究实验，认识酒精对水蚤心率的影响，进而认识到酗酒对人体健康的危害。2.过程与方法：尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；学会调节情绪的技能，保持心理健康。3.情感态度与价值观：认识到心理健康对身体健康的重要意义；养成科学的实验态度和热爱科学的精神。重点尝试综合评价自己的健康状况，关注健康问题；全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对身体健康的重要意义；学会调节情绪的技能，保持心理健康。重点难点难点全面理解健康的定义，并且认识到心理健康对身体健康的重要意义；学
2、会调节情绪的技能，保持心理健康。教学准备 PPT 课件；相关的视频等。导学过程教学内容 教师活动 学生活动 设计意图设置疑问引入新课上堂课我们学习了一些基本的急救方法，如人工呼吸，胸外心脏按压，止血等。人工呼吸最常用的方法是什么？人工呼吸时有什么需要注意的事项吗？学生思考问题：口对口呼吸。学生：在进行人工呼吸前，要先将病人口鼻内的异物和污物清除，以保持呼吸道畅通；在吹气的同时，要用一只手捏紧病人的鼻孔；每分钟内的吹气次数为1520 次。进入本节学习内容展开过程，探究新知过渡：懂得一些急救知识，对于我们保护自身和他人的生命安全，都是非常有利的。但是，我们对于自己身体的健康状况是否足够了解呢？是不
3、是没有学生活动完成之后，学生相互交换意见或分组讨论，看看有哪些问题是分别评价身体、心理- 2 -疾病就表示你非常健康呢？究竟什么是健康呢？健康不仅是指身体上的，也包括心理上和社会适应方面的良好状态。有什么方法可以全面、客观地评价自己的健康状况呢？我们大家可以试试下面这种评价方法。在做这个测试的过程中，我想强调以下几点：1.强调个人单独完成测试。在测试过程中，不要与其他同学商量，应独立完成。2.请学生根据自己的实际情况如实评价。教师应提醒学生，这个测试不是考试，只是想让学生了解自己的健康状况，如果不如实评分，其结果将没有任何意义。和社会适应方面的健康的？然后再提问或让每组的报告员汇报小组讨论结果
4、。3.最后的总分仅供参考，并不是绝对的，请学生不要有任何思想负担。4.如果学生不希望把自己的分数告诉别人，教师可以允许这些学生保密，并让其他同学尊重别人的隐私。教师评价：讨论的目的是引起大家的思考，并不一定要统一答案。有些题目确实不能严格区分，例如，有些同学可能认为“我的食欲很好”是评价身体健康的，而有的同学则认为这道题是评价心理健康的，因为人情绪不好时也会食欲不佳。这样就很好说明学生开始关注心理状态对身体所造成的影响。评价心理学生自由发言，并请一位同学在黑板上记录学生的办法。学生活动：学生说完后再按照书上的类别逐一归纳。有些同学列举的调节情绪的方法并不合适，如吸烟、打架、饮酒、暴饮暴食等，应
5、在最后予以指出和纠正。- 3 -健康的题目和评价社会适应的题目有时不容易区分，这两个词有时可以通过“心理社会”这个合成词来表达“心理”这层意思。但一般认为，身体与他人之间的相互关系是社会性的表现。教师在组织讨论过程中，要引导学生充分发表自己的意见，这样才能使学生很好地理解健康三方面的关系。教师：现在我们在评价一个人是否健康时，更加看重他的心理状况。例如，有调查表明，在机场从事调度的工作人员，患心脏病的几率高于其他人。又如，美国的硅谷是个人才济济的地方，但是工作竞争压力也非常大，经常有裁员的事情发生。在裁员期间，雇员的猝死率高于其他时期；失业者的血压也升高，在获得新工作后，血压又下降。这些都是由
6、于精神压力过大、情绪不良所引起的疾病。教师：在情绪不好时，可以采取哪些方法调节不良情绪？自主学习主动探究生活方式对健康的影响PPT 展示：教材 P103 资料分析1957年和 2009 年中国城市前七位主要疾病死亡率变化表。教师提问：(1)40 多年来，导致我国城市居民死亡的主要疾病种类发生了哪些变化？(2)为什么会发生这些变化？这些变化说明了什么问题？学生思考回答：心脏病、脑血管病和恶性肿瘤，在 2009 年分别上升至第 2、3、1 位。学生思考回答：心脏病、脑血管疾病和恶性肿瘤除了受遗传因素的影响外，还主要与紧张、焦虑等心理因素以及不健从资料分析出发，从我国近些年导致城市居民死亡的主要疾病
7、的变化引发思考，具体分析了生活方式与健康的关系。- 4 -教师：从资料分析可以知道，生活方式已经成为影响健康的主要因素。教师提问：那么，什么是生活方式呢？怎样的生活方式才有利于健康？探究：酒精对水蚤心率的影响PPT 投影：探究实验1.提出问题：酒精对水蚤的心率有影响吗？2.作出假设：酒精对水蚤的心率有影响。康的生活方式有关。学生：生活方式是指人们在日常生活中所遵循的各种行为习惯。包括饮食习惯、起居习惯、日常生活安排、娱乐方式和参与社会活动等。3.制订计划、实施计划：(1) 在池塘用小网捕捞水蚤，或在花鸟鱼虫市场购买水蚤。(2) 用吸管吸取一只水蚤放在载玻片上，轻轻盖上盖玻片，在显微镜下观察水蚤
8、心脏跳动并记录速率(次/10 秒)。(3) 将不同体积分数的酒精(清水、5%酒精、10%酒精、15%酒精、20%酒精)滴加到载玻片上。(4) 观察酒精对水蚤心率的影响。4.得出结论：酒精对水蚤的心率有影响。5.表达和交流健康的生活方式教师：生活中哪些是健康的生活方式？PPT 投影：营养搭配合理、坚持体育锻炼、按时作息、不抽烟、不喝酒、积极参加集体活动、拒绝毒品等。学生：按时作息，多运动、多锻炼- 5 -介绍青少年常见的一些不健康的生活方式。PPT 投影：暴饮暴食、熬夜上网、喝酒等。思考：某同学说：“有人一辈子吸烟，照样活到八九十岁。可见吸烟的危害并不严重。”你能对此做出有力的反驳吗？课堂小结这一节课，我们在以前学习的基础上进一步学习了与健康有关的知识，主要抓好生活方式对健康的影响及健康生活方式的重要性学生自主回顾本节所学所得使本节课所学知识形成知识网效果检测 完成达标检测，小组交流解决学生独立自主完成，课堂检测并及时互纠针对不同层次的学生达到因材施教的效果。板书设计第三章 了解自己，增进健康一 给你的健康打分二 保持愉快的心情( 1.转移注意力 2.宣泄烦恼 3.自我安慰)三 生活方式对健康的影响1.生活方式的含义：2.探究活动和事实说明：吸烟、酗酒和毒品有害人体健康四 健康的生活方式1.不健康的生活方式2.健康的生活方式- 6 -
